Ce livre aborde de manière interrogative les multiples facettes de l'arrêt du tabac. L'auteur, Thomas Bidegain, un scénariste qui a cessé de fumer en 2005, pose des questions fondamentales sur cette décision : pourquoi renoncer à une habitude appréciée ? Comment envisager une vie sans tabac et devenir un non-fumeur accompli ? Les cigarettes sont-elles de véritables armes de destruction massive ? Comment gérer les années de vie supplémentaires potentiellement gagnées et le statut de « non-fumeur » ? L'ouvrage explore également la perception des non-fumeurs et des spécialistes du sevrage tabagique, tout en se demandant si un ex-fumeur peut réellement trouver le bonheur. C'est le journal de bord d'une transition, écrit par quelqu'un qui a lui-même traversé cette expérience.